1121 2021, 리부트: 가슴 운동이름 운동상세 수행도 평가 스트레칭(전신) 몸 구석구석 풀어주기 수행시간 : 10분 ★★★ 적당한 운동 전 스트레칭 수행정도 좋음 무릎 푸시업 10회 * 10세트 세트당 휴식시간 : 1분 ★★★★ 가슴근육 타겟 적음 운동효율 대비 휴식시간 김 세트당 개수 효율 낮음 무릎 바 푸시업 10회 ★★ 수행정도 낮음 수행자세 불량 덤벨 벤치 프레스 15kg * 10회 * 5세트 세트당 휴식시간 : 1분 ★★★★ 가슴근육 타겟 보통 급하게 운동수행하려함 수행자세 점검 필요 데드행 버틸때까지(5초~15초) * 7세트 세트당 휴식시간 : 30초 ★★★★ 수행정도 적절 운동볼륨 계획 적절 버티기에 좀 더 힘 들여야함 스트레칭(팔,가슴) 간단하게 ★ 없음

3일차.15분 정도 하는데도 여전히 땀이 난다. 잼믿다.

그래도 꽤 오래동안해서 괜찮겠지 싶었지만, 코어 들어가는 운동하자마자 살려달라고 빌게 됨. 역시는 역시였다. 그래도 씻고 나오면 이렇게 개운할 수가 없어.

일지라도 적으면 운동할 것 같아 시작해본다. Day.01 다시 매일매일 링피트 활동시간 12분이지만 했다는 사실에 만족하면서 금일 일지 종료.